ጤና እና የሕይወት ዘዬ
Lærerinnhold
Tips til undervisningen
En del sykdommer kan knyttes til kosthold og livsstil, eventuelt i tillegg til arvelighet. Eksempler er diabetes 2, lungekreft og hjerte- og karsykdommer.
Minn gjerne deltakerne på at de vil trenge et ekstra tilskudd av vitamin D i Norge (tran, trankapsler, e.l.).
Læreren må tilpasse undervisning om matvarer til deltakernes bakgrunn og kunnskap.
Se filmen
Videoen viser 15 klipp. De første tre klippene viser nordmenns møte med helsesektoren: en baby på kontroll hos legen, en lege som viser noe til en pasient på en iPad og en person som blir vaksinert. De neste seks klippene handler om mat: noen av klippene viser mennesker som kjøper og spiser sunn mat, mens noen av klippene viser mennesker som spiser usunt. De siste seks klippene viser ulike former for fysisk aktivitet, som gåtur, fotball, yoga og trening hjemme.
Forslag til spørsmål
Hva tenker du på når du hører uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge deler?
Hva er god fysisk helse? Hva er god psykisk helse? Henger det sammen?
Hva kan man gjøre for å få eller opprettholde god helse?
Hvilke råd ville du gitt til en venn som hadde lyst til å begynne å trene, men ikke visste hva eller hvordan?
Hva er den vanligste formen for fysisk aktivitet i ditt hjemland?
Snakk sammen
Endringer i livssituasjon og kosthold kan påvirke helsen. Dersom man opplever depresjon, tristhet eller stress, kan det føre til feil matvaner og påvirke både den psykiske og fysiske helsen. Stress kan også føre til hormonell ubalanse, noe som igjen kan gjøre helsen dårligere.
Familien Hansen
Prøv å ha fokus på hva foreldre kan gjøre i en slik situasjon. Kan de bruke/utvide nettverket i nærmiljøet? Kan de ta en piknik på en lekeplass i stedet for middag i leiligheten? Kan de ta med barna på en togtur? Gå i skogen? En tur på stranda? Invitere barnas venner hjem? Benytte ulike aktivitetstilbud for barn arrangert av kommunen eller frivillige?
Mehmet
Innspill til helsemessige konsekvenser for Mehmet: utenforskap, savn, Mehmet kan slutte å være fysisk aktiv.
Råd til foreldrene: Sjekke om det finnes det økonomiske ordninger som kan hjelpe foreldrene med betalingen, prioriteringer innad i familien og lignende.
Lenker
Tips til undervisninga
Ein del sjukdomar kan knytast til kosthald og livsstil, og somme er dessutan arvelege. Diabetes 2, lungekreft og hjarte- og karsjukdomar er døme på slike sjukdomar.
Minn gjerne deltakarane på at dei kjem til å trenge ekstra tilskot av vitamin D i Noreg (tran, trankapslar e.l.).
Læraren må tilpasse undervisninga om matvarer etter bakgrunnen og kunnskapen til deltakarane.
Sjå filmen
Videoen er sett saman av 15 klipp. Dei første tre klippa viser nordmenn i møte med helsesektoren: ein baby på kontroll hos legen, ein lege som viser noko til ein pasient på ein iPad, og ein person som blir vaksinert. Dei neste seks klippa handlar om mat. Nokre av klippa viser menneske som kjøper og et sunn mat, medan nokre viser menneske som et usunt. Dei siste seks klippa viser ulike former for fysisk aktivitet, så som turgåing, fotball, yoga og trening heime.
Framlegg til spørsmål
Kva tenkjer du på når du høyrer uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge delar?
Kva er god fysisk helse? Kva er god psykisk helse? Heng dei to saman?
Kva kan ein gjere for å få eller halde ved like god helse?
Kva råd ville du gjeve til ein ven som har lyst til å trene, men ikkje veit kva eller korleis?
Kva er den vanlegaste forma for fysisk aktivitet i heimlandet ditt?
Snakk saman
Endringar i livssituasjon og kosthald kan påverke helsa. Dersom ein er plaga med depresjon eller er trist eller stressa, kan det føre til dårlege matvanar og påverke både den psykiske og den fysiske helsa. Stress kan òg føre til hormonell ubalanse, som igjen kan gje dårlegare helse.
Familien Hansen
Prøv å fokusere på kva foreldre kan gjere i ein slik situasjon. Kan dei bruke/utvide nettverket sitt i nærmiljøet? Kan dei ta ein piknik på ein leikeplass i staden for å ete middag i leilegheita? Kan dei ta med barna på ein togtur? Gå i skogen? Ta ein tur på stranda? Invitere venene til barna heim? Nytte ulike aktivitetstilbod som kommunen eller frivillige arrangerer for barn?
Mehmet
Innspel til helsemessige konsekvensar for Mehmet: utanforskap, sakn, Mehmet kan slutte å vere fysisk aktiv.
Råd til foreldra: Sjekk om det finst økonomiske ordningar som kan hjelpe foreldra med betalinga, prioriteringar i familien og liknande.
ፊልሙን ይመልከቱ
ጤና እና የሕይወት ዘዬ
ታሪካዊ እድገት
በአሁኗ ኖርዌይ የኑሮ ደረጃ ከፍተኛ ነው፡፡ ከባድ ለሆኑ ብዙ በሽታዎች መድሃኒት አለ፣የማሕበራዊ ደህንነት ስርዓቱም ሰዎች የሕክምና እርዳታና መድሓኒቶችን ለሁሉም ሰው ይዳረስ ዘንድ የሚያግዝ ስልት አለው። ልጆች ለብዙ በሽታዎች የሚሆኑ ክትባቶችን በነጻ ያገኛሉ። በቀደሙት ጊዜያት፡ በኖርዌይ ብዙ ሰዎች ከድህነት ጋር በተያያዘ እንደ የምግብ እጥረት እና የሳንባ ነቀርሳ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ይሞቱ ነበር። ብዙዎችም፡ ሕክምና ሊያገኙ ባለመቻላቸው፡ ይሞቱ ነበር፡፡
የኖርዌይ የህዝብ ጤና ሁኔታ ባለፉት 100 ዓመታት ውስጥ በጣም ተሻሽሏል። ይህ ሊሆን የቻለው፡ በአብዛኛው የማሕበርዊ ደሕንነት ኣገልግሎት ለጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ህይወት ለመኖር ብዙ እና የተሻሉ እድሎችን ስለሚሰጥ ነው። በኖርዌይ የሚኖሩ ሰዎች ከቀድሞው የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ። ብዙ አረጋውያንም ከእነርሱ በፊት ከነበሩት አረጋውያን የበለጠ የጤንነት ሕይወት መኖር ጀምሯል። ይሆም፣ ረጅም፡ ጥሩ እና ንቁ ህይወት እንዲመሩ ኣስችሏቸዋል።
ይህ ማለት ኖርዌይ በሽታ የሌለባት ኣገር ናት ማለት አይደለም። ለምሳሌ፡ ብዙ ሰዎች ከጡንቻዎች፡ ጅማቶች፡ ነርቮች፣ የጀርባ ኣጥንትን እንዲሁም የደም ስሮችን በተያያዙ በሽታዎች ይሰቃያሉ። የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረትም እየጨመረ ነው። በዛሬው ግዜ፡ የልብ በሽታና ካንሰር ይተለመዱ የሞት መንስኤዎች ናቸው።
የጤና ችግሮችን ማስቀረት
የጤንነታችን ሁኔታ ብዙ ጊዜ ከአኗኗራችን ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ለሁለቱም አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችን ይመለከታል። ጤናማ ምግብ ከተመገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግን ረዘም ላለ ጊዜ በጤና የመቆየት እድሉ ሰፊ ነው። የሚያጨሱ ሰዎች ለካንሰር እና ለደም ቧንቧ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
ምንም እንኳን የማህበራዊ ደሕንነት ኣገልግሎት መንግስት የህዝቡን ጤና የመጠበቅ ሃላፊነቱን የሚሸከም ቢሆንም፣ በብዙ ሁኔታዎች ህይወቱን እንዴት እንደሚመራ እና ጤናን እንዴት እንደሚንከባከብ የግለሰቡ ጉዳይ ነው።
የአእምሮ ጤና ልክ እንደ አካላዊ ጤንነት አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ይወዳሉ፣ ይኸውም፡ በቤተሰብ ውስጥ መኖር፣ ጥሩ ጓደኞች በማፍራት ወይም ጥሩ የስራ ባልደረቦች በማግነት ሊሆን ይችላል። ጤናማ አስተሳሰብ መያዝ፣ በውስጣችን መረጋጋት፣ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት እና ደስተኛ መሆን ለጤናችንም ጠቃሚ ነው። ጥሩ ሳቅ ረጅም ዕድሜ ለመኖር ይረዳል የሚል የኖርዌይ አባባል አለ።
ስርዓተ ምግብ
- በአመጋገብ እና በጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ተወያዩ።
- አመጋገባችሁ ወደ ኖርዌይ ከመምጣታችሁ በፊት እንደ ነበረው አይነት ነውን?
- በአየር ጠባይ እና አመጋገብ መካከል ግንኙነት አለን?
- ጤነኛ ያልሆኑ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ ታስባላችሁ?
- ምን አይነት ምግቦች ጤናማ ናቸው ብለው ያስባሉ?
ከስደተኞች ጋር ግንኙነት ያላቸው የጤና ባለሙያዎች፡ ስለ የስደተኞች ጤንነት ይጨነቃሉ። ከኖርዌጂያን የበለጠ” ስደተኞች የሚከተሉትን ችግሮች እንዳጋጠማቸው በማየታቸው ያሳስባቸዋል።
- የስኳር በሽታ
- ከልክ ያለፈ ውፍረት
- ደካማ የጥርስ ጤንነት
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣በተለይ የብረት ንጥረ-ነገር እና የቫይታሚን ዲ እጥረት፡፡
- ድብርት
ኣብራችሁ ተወያዩ
የስኳር በሽታ - ካንሰር - ኣስም - ከልክ በላይ ውፍረት --
ኣለርጂ - የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች
- በአኗኗር ዘዬ እና በእነዚህ በሽታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት ተወያዩ።
- እናንተ ትኖሩበት በነበረው አገር ውስጥ እነዚህ በሽታዎች የተለመዱ ነበሩን?
- ስደተኞች ወደ ኖርዌይ ከመምጣታቸው በፊት ካጋጠሟቸው የጤና እክሎች ይልቅ ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው የሚችሉባቸውን ምክንያቶች ተወያዩ።
- እርስዎ በሚያውቋቸው አገሮች እነዚህ በሽታዎች የታወቁ ናቸው?
በጋ ነው። ሶስቱ የሃንሰን ቤተሰብ ልጆች (የሰባት፣ ዘጠኝ እና አስራ ኣመት)፡ ከትምህርት ቤት እረፍት ላይ ናቸው። ቀኖቹን ረዥም እና አሰልቺ እየሆኑባቸው ነው። አብዛኛዎቹ የልጆቹ ጓደኞች ራቅ ብለው በመሄድ ወይም ሌሎች ነገሮችን በመስራት ተጠመዷል።እናት እና አባት ከስራ በኋላ ደክመው ወደ ቤት ስለሚመጡ፡ ከስራ ውጭ እቤታቸው ዘና ለማለት ይፈልጋሉ። ስለዚህ ቤተሰቡ በአፓርታማው ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል።
- ስለ ቤተሰቡ ሁኔታ ምን ታስባላችሁ?
- እነዚህ ወላጆች ስለ ምን ነገር ማሰብ አለባቸው ብለህ ታስባለህ?
- ይህ ሁኔታ የልጆቹንም ሆነ የወላጆቻቸውን ጤና ሊጎዳ ይችላልን?
- ሁኔታው በልጆች ላይ ሌላ ነገር ሊነካ ይችላል?
መሕመት የስድስተኛ ክፍል ተማሪ ነው። በክፍሉ ውስጥም ብዙ ጥሩ ጓደኞች አሉት። በእረፍት ሰአት በብዛት እግር ኳስ ይጫወታሉ። አብዛኞቹ ጓደኞቹ፡ በአካባቢው የእግር ኳስ ቡድን ውስጥም ይጫወታሉ። በሳምንት ሁለት ቀን፡ ከሰአት በኋላ ላይ ልምምድ ያደርጋሉ። መሕመት ለቡድኑ መጫወት ይፈልጋል፡ ወላጆቹ ግን ሀሳቡን አልወደዱትም። ይህን ለማድረግ፡ ገንዘብ ያስከፍላል፡ ቤተሰቡ ደግሞ የገንዘብ ኣቅም የላቸውም።
- ይህ ሁኔታ የመሕመትን ጤና በምን መንገድ ሊጎዳው ይችላል?
- ስለ ቤተሰቦቹ ሁኔታስ ምን ታስባላችሁ?
ትክክለኛውን መልስ ይምረጡ
ዛሬ በኖርዌይ ያለው የኑሮ ደረጃ ምን ይመስላል?
አረፍተ ነገሩን አሟሉ
……..ካደረግን ጤናኛ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት የተሻለ እድል ይኖረናል፡፡
ትክክለኛውን መልስ ይምረጡ
ትክክል የትኛው ነው?
ትክክል ወይም ስህተት የሆነውን ይምረጡ
መግለጫዎቹን ያንብቡ:: ትክክል የትኛው ነው? ስህተት የትኛው ነው?
ትክክል ወይም ስህተት የሆነውን ይምረጡ
መግለጫዎቹን ያንብቡ:: ትክክል የትኛው ነው? ስህተት የትኛው ነው?
ትክክለኛውን ምስል ይምረጡ
የትኛው ስዕል ጤናማ የሕይወት ዘዬን ይገልጻል? ከአንድ በላይ ስዕሎችን መምረጥ ይቻላል።