Здоров'я і стиль життя
Lærerinnhold
Tips til undervisningen
En del sykdommer kan knyttes til kosthold og livsstil, eventuelt i tillegg til arvelighet. Eksempler er diabetes 2, lungekreft og hjerte- og karsykdommer.
Minn gjerne deltakerne på at de vil trenge et ekstra tilskudd av vitamin D i Norge (tran, trankapsler, e.l.).
Læreren må tilpasse undervisning om matvarer til deltakernes bakgrunn og kunnskap.
Se filmen
Videoen viser 15 klipp. De første tre klippene viser nordmenns møte med helsesektoren: en baby på kontroll hos legen, en lege som viser noe til en pasient på en iPad og en person som blir vaksinert. De neste seks klippene handler om mat: noen av klippene viser mennesker som kjøper og spiser sunn mat, mens noen av klippene viser mennesker som spiser usunt. De siste seks klippene viser ulike former for fysisk aktivitet, som gåtur, fotball, yoga og trening hjemme.
Forslag til spørsmål
Hva tenker du på når du hører uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge deler?
Hva er god fysisk helse? Hva er god psykisk helse? Henger det sammen?
Hva kan man gjøre for å få eller opprettholde god helse?
Hvilke råd ville du gitt til en venn som hadde lyst til å begynne å trene, men ikke visste hva eller hvordan?
Hva er den vanligste formen for fysisk aktivitet i ditt hjemland?
Snakk sammen
Endringer i livssituasjon og kosthold kan påvirke helsen. Dersom man opplever depresjon, tristhet eller stress, kan det føre til feil matvaner og påvirke både den psykiske og fysiske helsen. Stress kan også føre til hormonell ubalanse, noe som igjen kan gjøre helsen dårligere.
Familien Hansen
Prøv å ha fokus på hva foreldre kan gjøre i en slik situasjon. Kan de bruke/utvide nettverket i nærmiljøet? Kan de ta en piknik på en lekeplass i stedet for middag i leiligheten? Kan de ta med barna på en togtur? Gå i skogen? En tur på stranda? Invitere barnas venner hjem? Benytte ulike aktivitetstilbud for barn arrangert av kommunen eller frivillige?
Mehmet
Innspill til helsemessige konsekvenser for Mehmet: utenforskap, savn, Mehmet kan slutte å være fysisk aktiv.
Råd til foreldrene: Sjekke om det finnes det økonomiske ordninger som kan hjelpe foreldrene med betalingen, prioriteringer innad i familien og lignende.
Lenker
Tips til undervisninga
Ein del sjukdomar kan knytast til kosthald og livsstil, og somme er dessutan arvelege. Diabetes 2, lungekreft og hjarte- og karsjukdomar er døme på slike sjukdomar.
Minn gjerne deltakarane på at dei kjem til å trenge ekstra tilskot av vitamin D i Noreg (tran, trankapslar e.l.).
Læraren må tilpasse undervisninga om matvarer etter bakgrunnen og kunnskapen til deltakarane.
Sjå filmen
Videoen er sett saman av 15 klipp. Dei første tre klippa viser nordmenn i møte med helsesektoren: ein baby på kontroll hos legen, ein lege som viser noko til ein pasient på ein iPad, og ein person som blir vaksinert. Dei neste seks klippa handlar om mat. Nokre av klippa viser menneske som kjøper og et sunn mat, medan nokre viser menneske som et usunt. Dei siste seks klippa viser ulike former for fysisk aktivitet, så som turgåing, fotball, yoga og trening heime.
Framlegg til spørsmål
Kva tenkjer du på når du høyrer uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge delar?
Kva er god fysisk helse? Kva er god psykisk helse? Heng dei to saman?
Kva kan ein gjere for å få eller halde ved like god helse?
Kva råd ville du gjeve til ein ven som har lyst til å trene, men ikkje veit kva eller korleis?
Kva er den vanlegaste forma for fysisk aktivitet i heimlandet ditt?
Snakk saman
Endringar i livssituasjon og kosthald kan påverke helsa. Dersom ein er plaga med depresjon eller er trist eller stressa, kan det føre til dårlege matvanar og påverke både den psykiske og den fysiske helsa. Stress kan òg føre til hormonell ubalanse, som igjen kan gje dårlegare helse.
Familien Hansen
Prøv å fokusere på kva foreldre kan gjere i ein slik situasjon. Kan dei bruke/utvide nettverket sitt i nærmiljøet? Kan dei ta ein piknik på ein leikeplass i staden for å ete middag i leilegheita? Kan dei ta med barna på ein togtur? Gå i skogen? Ta ein tur på stranda? Invitere venene til barna heim? Nytte ulike aktivitetstilbod som kommunen eller frivillige arrangerer for barn?
Mehmet
Innspel til helsemessige konsekvensar for Mehmet: utanforskap, sakn, Mehmet kan slutte å vere fysisk aktiv.
Råd til foreldra: Sjekk om det finst økonomiske ordningar som kan hjelpe foreldra med betalinga, prioriteringar i familien og liknande.
Подивіться фільм
Здоров'я і стиль життя
Історична перспектива
Сьогодні рівень життя в Норвегії високий. Є ліки від багатьох серйозних захворювань, а суспільство добробуту забезпечує, щоб кожен мав доступ до медичної допомоги та ліків. Дітям пропонують безкоштовні вакцини від кількох захворювань. У минулому в Норвегії багато людей помирали від хворіб, які були наслідком бідності, наприклад, від недоїдання або туберкульозу. Багато також померли через відсутність лікування.
За останні сто років здоров'я громадян Норвегії значно покращилося. Значною мірою це пов’язано з тим, що держава добробуту розвинулася і надає більше кращих можливостей для хорошого та безпечного життя. Сьогодні люди в Норвегії живуть довше, ніж раніше. Багато літніх людей також здоровіші, ніж раніше. Це дає можливість прожити довге, гарне та активне життя.
Це не означає, що Норвегія – суспільство без хворіб. Наприклад, багато людей страждають від захворювань опорно-рухового апарату. Діабет і ожиріння стають все більшою проблемою. Серцево-судинні захворювання разом з раком є найпоширенішою причиною смерті в Норвегії.
Запобігання проблемам зі здоров’ям
Наше здоров’я може бути тісно пов’язане з тим, як ми живемо. Це стосується як нашого фізичного, так і психічного здоров’я. У нас більше шансів залишатися здоровими довше, якщо ми харчуємося здорово і фізично активні. Ризик захворіти на рак і серцево-судинні захворювання більший у тих, хто палить.
Хоч суспільство добробуту бере на себе велику відповідальність за забезпечення доброго здоров’я населення, у багатьох випадках саме від кожного з нас залежить, як ми живемо і як дбаємо про своє здоров’я.
Психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Більшість людей чудово почуваються у спілкуванні з іншими людьми. Це може бути спільне життя в сім’ї, хороші друзі або хороші колеги по роботі. Для здоров’я важлива душевна рівновага, спокій, добрий сон та добре самопочуття. У Норвегії також кажуть, що гарний сміх продовжує життя.
Харчування
- Обговоріть зв’язок між харчуванням та здоров’ям.
- Чи їсте ви зараз так само, як і до приїзду в Норвегію?
- Чи є зв’язок між кліматом і харчуванням?
- Що, на вашу думку, є нездоровою їжею?
- Що, на вашу думку, є здоровою їжею?
Багато медичних працівників, які контактують з іммігрантами, стурбовані здоров’ям іммігрантів, оскільки бачать, що більше іммігрантів, ніж норвежців, мають такі проблеми:
- цукровий діабет
- ожиріння
- поганий стан зубів
- неправильне харчування, особливо дефіцит заліза та вітаміну D
- депресія
Обговорення
цукровий діабет - рак - астма - ожиріння
алергія - серцево-судинні захворювання
- Обговоріть зв’язок між стилем життя та цими захворюваннями.
- Чи поширені ці захворювання у країнах, у яких ви жили раніше?
- Обговоріть причини, чому іммігранти можуть мати інші проблеми зі здоров’ям, ніж вони мали до приїзду до Норвегії.
- Що ми можемо робити, щоб подбати про своє здоров’я?
Літо. У трьох дітей семи, дев’яти та одинадцяти років родини Гансен шкільні канікули. Їм здається, що дні стають довгими і нудними. Більшість друзів дітей кудись поїхали або зайняті іншими справами. Мама і тато втомилися після роботи і воліють відпочити вдома, коли є вільний час. Тому сім’я проводить багато часу в квартирі.
- Що ви думаєте про ситуацію у сім'ї?
- Про що, на вашу думку, повинні подумати батьки?
- Чи може ситуація вплинути на здоров’я дітей та батьків?
- Чи може ситуація вплинути на інші обставини для життя дітей?
Мехмет навчається в шостому класі. У нього в класі багато хороших друзів. У вільні хвилини вони багато грають у футбол. Більшість його друзів також грають за місцеву футбольну команду. Вони тренуються двічі на тиждень. Мехмет хотів би приєднатися до команди, але його батьки негативно ставляться до цього. Це коштує грошей, а сім'я не може собі цього дозволити.
- Як ця ситуація може вплинути на здоров’я Мехмета?
- Що ви думаєте про батьків у цій ситуації?
Оберіть правильну відповідь
Який сьогодні рівень життя в Норвегії?
Доповніть речення
У нас більше шансів залишатися здоровими довше, якщо ми...
Оберіть правильну відповідь
Що є правильним?
Визначте, правильне твердження, чи ні.
Прочитайте твердження. Що правильно? Що неправильно?
Визначте, правильне твердження, чи ні.
Прочитайте твердження. Що правильно? Що неправильно?
Оберіть правильне зображення.
На яких малюнках зображений здоровий спосіб життя? Можна обрати декілька правильних відповідей.