Health and lifestyle
Lærerinnhold
Tips til undervisningen
En del sykdommer kan knyttes til kosthold og livsstil, eventuelt i tillegg til arvelighet. Eksempler er diabetes 2, lungekreft og hjerte- og karsykdommer.
Minn gjerne deltakerne på at de vil trenge et ekstra tilskudd av vitamin D i Norge (tran, trankapsler, e.l.).
Læreren må tilpasse undervisning om matvarer til deltakernes bakgrunn og kunnskap.
Se filmen
Videoen viser 15 klipp. De første tre klippene viser nordmenns møte med helsesektoren: en baby på kontroll hos legen, en lege som viser noe til en pasient på en iPad og en person som blir vaksinert. De neste seks klippene handler om mat: noen av klippene viser mennesker som kjøper og spiser sunn mat, mens noen av klippene viser mennesker som spiser usunt. De siste seks klippene viser ulike former for fysisk aktivitet, som gåtur, fotball, yoga og trening hjemme.
Forslag til spørsmål
Hva tenker du på når du hører uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge deler?
Hva er god fysisk helse? Hva er god psykisk helse? Henger det sammen?
Hva kan man gjøre for å få eller opprettholde god helse?
Hvilke råd ville du gitt til en venn som hadde lyst til å begynne å trene, men ikke visste hva eller hvordan?
Hva er den vanligste formen for fysisk aktivitet i ditt hjemland?
Snakk sammen
Endringer i livssituasjon og kosthold kan påvirke helsen. Dersom man opplever depresjon, tristhet eller stress, kan det føre til feil matvaner og påvirke både den psykiske og fysiske helsen. Stress kan også føre til hormonell ubalanse, noe som igjen kan gjøre helsen dårligere.
Familien Hansen
Prøv å ha fokus på hva foreldre kan gjøre i en slik situasjon. Kan de bruke/utvide nettverket i nærmiljøet? Kan de ta en piknik på en lekeplass i stedet for middag i leiligheten? Kan de ta med barna på en togtur? Gå i skogen? En tur på stranda? Invitere barnas venner hjem? Benytte ulike aktivitetstilbud for barn arrangert av kommunen eller frivillige?
Mehmet
Innspill til helsemessige konsekvenser for Mehmet: utenforskap, savn, Mehmet kan slutte å være fysisk aktiv.
Råd til foreldrene: Sjekke om det finnes det økonomiske ordninger som kan hjelpe foreldrene med betalingen, prioriteringer innad i familien og lignende.
Lenker
Tips til undervisninga
Ein del sjukdomar kan knytast til kosthald og livsstil, og somme er dessutan arvelege. Diabetes 2, lungekreft og hjarte- og karsjukdomar er døme på slike sjukdomar.
Minn gjerne deltakarane på at dei kjem til å trenge ekstra tilskot av vitamin D i Noreg (tran, trankapslar e.l.).
Læraren må tilpasse undervisninga om matvarer etter bakgrunnen og kunnskapen til deltakarane.
Sjå filmen
Videoen er sett saman av 15 klipp. Dei første tre klippa viser nordmenn i møte med helsesektoren: ein baby på kontroll hos legen, ein lege som viser noko til ein pasient på ein iPad, og ein person som blir vaksinert. Dei neste seks klippa handlar om mat. Nokre av klippa viser menneske som kjøper og et sunn mat, medan nokre viser menneske som et usunt. Dei siste seks klippa viser ulike former for fysisk aktivitet, så som turgåing, fotball, yoga og trening heime.
Framlegg til spørsmål
Kva tenkjer du på når du høyrer uttrykket «god helse»? Tenkte du på god fysisk helse, god psykisk helse eller begge delar?
Kva er god fysisk helse? Kva er god psykisk helse? Heng dei to saman?
Kva kan ein gjere for å få eller halde ved like god helse?
Kva råd ville du gjeve til ein ven som har lyst til å trene, men ikkje veit kva eller korleis?
Kva er den vanlegaste forma for fysisk aktivitet i heimlandet ditt?
Snakk saman
Endringar i livssituasjon og kosthald kan påverke helsa. Dersom ein er plaga med depresjon eller er trist eller stressa, kan det føre til dårlege matvanar og påverke både den psykiske og den fysiske helsa. Stress kan òg føre til hormonell ubalanse, som igjen kan gje dårlegare helse.
Familien Hansen
Prøv å fokusere på kva foreldre kan gjere i ein slik situasjon. Kan dei bruke/utvide nettverket sitt i nærmiljøet? Kan dei ta ein piknik på ein leikeplass i staden for å ete middag i leilegheita? Kan dei ta med barna på ein togtur? Gå i skogen? Ta ein tur på stranda? Invitere venene til barna heim? Nytte ulike aktivitetstilbod som kommunen eller frivillige arrangerer for barn?
Mehmet
Innspel til helsemessige konsekvensar for Mehmet: utanforskap, sakn, Mehmet kan slutte å vere fysisk aktiv.
Råd til foreldra: Sjekk om det finst økonomiske ordningar som kan hjelpe foreldra med betalinga, prioriteringar i familien og liknande.
Watch the film
Health and lifestyle
Historical development
The standard of living is high in present-day Norway. Medication is available for many serious diseases, and the welfare state has systems in place to ensure that medical help and medication are available to everyone. Children are offered free vaccination against a number of diseases. Many people used to die in Norway from illnesses linked to poverty, e.g. malnutrition and tuberculosis. Many people also died because no treatment was available.
The public health situation in Norway has improved greatly during the past 100 years. This is largely because the development of the welfare state provides more and better opportunities for living good and safe lives. People in Norway live longer than they used to do. Many elderly people are also healthier than old people used to be. This enables them to lead long, good and active lives.
This does not mean that Norway is a society without diseases. For example, many people suffer from musculoskeletal disorders. Diabetes and obesity are also increasing. Cardiovascular diseases, along with cancer, are the most common cause of death in Norway.
Preventing health problems
The state of our health is often linked to our lifestyle. This applies to both our physical and mental health. If we eat healthy food and are physically active, we have a better chance of staying healthy for longer. People who smoke have a greater risk of developing cancer and cardiovascular diseases.
Although the welfare state bears the brunt of the responsibility for safeguarding the health of the population, it is also in many cases up to the individual how they live their lives and look after their health.
Mental health is as important as physical health. Most people enjoy socialising with other people. Either in the form of living in a family, having good friends or having good colleagues. Having healthy thoughts, being calm within, sleeping well and otherwise being happy is also important for our health. There is a Norwegian saying that a good laugh helps you to live longer.
Diet
- Discuss the link between diet and health.
- Do you eat the same things now as you did before you came to Norway?
- Is there a link between climate and diet?
- What foods do you think are unhealthy?
- What foods do you think are healthy?
Many healthcare workers who are in contact with immigrants are concerned about their health. They are concerned because they see that more immigrants than Norwegians have the following problems, among others:
- diabetes
- obesity
- poor dental health
- malnourishment, a lack of iron and vitamin D in particular
- depression
Talk together
diabetes – cancer – asthma – obesity
allergy – cardiovascular diseases
- Discuss the link between lifestyle and these diseases.
- Are these diseases common in countries you are familiar with?
- Discuss the reasons immigrants can develop other health problems than those they had before they came to Norway.
- What can we do to look after our health?
It’s summer. The Hansen family’s three children, aged seven, nine and eleven, are on their school holiday. They are finding the days long and boring. Most of the children's friends are away or busy doing other things. Mum and dad come home tired after work and want to relax at home when they are off work. So the family spends a lot of time in their apartment.
- What do you think about the family’s situation?
- What do you think the parents should be thinking about?
- Could the situation affect the children’s and parents’ health?
- Could the situation affect anything else for the children?
Mehmet is in class six. He has a lot of good friends in his class. They play a lot of football at break time. Most of his friends also play in the local football team. They train two afternoons a week. Mehmet would like to play for the team, but his parents don’t like the idea. It costs money, and the family don't have much money.
- How could this situation affect Mehmet’s health?
- What do you think about the parents' situation?
Select the right answer
What is the standard of living like in Norway today?
Complete the sentence
We have a better chance of staying healthy for longer, if we ...
Select the right answer
What is right?
Select right or wrong
Read the statements. What is right? What is wrong?
Select right or wrong
Read the statements. What is right? What is wrong?
Select the right image
Which images show a healthy lifestyle? You can select more than one image.