Psykisk helse
Lærerinnhold
Tips til undervisningen
Samtalen med John
Dette kan være et ømtålig tema og læreren må tilpasse samtalen til deltakergruppa.
Legen vil undersøke om Johns plager er psykosomatiske. Kan det tenkes at John har vondt i magen fordi hans psykiske helsetilstand ikke er god? John er kanskje ikke villig til å innrømme at han har et psykisk problem.
Sinn og kropp er en enhet. Hjelpeløshet, stress og depresjoner kan utløse fysiske helseproblemer.
Forholdet til psykisk helse er ulikt i ulike kulturer og kan også endre seg over tid. I noen kulturer og innenfor enkelte grupper er psykiske problemer tabubelagt. De siste årene har det å slite med psykiske problemer blitt mer akseptert i Norge. Hva tenker deltakerne?
Man kan få hjelp hos fastlegen, psykolog, psykiater eller annet fagpersonell. Det kan også være fint å snakke med familie og venner.
Snakk sammen
Se kommentarer over. Psykisk helse vil sannsynligvis påvirkes på en eller annen måte og i større eller mindre grad som følge av migrasjon. Dette kan man gjerne være åpen på og snakke om.
Alles liv vil gå opp og ned. Noen dager er bedre enn andre. Det er et skille mellom å være sliten og lei seg, trist eller ensom og det å ha en psykisk lidelse. Men selv om man ikke er syk og har en diagnose, kan det være nødvendig å snakke om situasjonen med noen, og å få hjelp til å bearbeide opplevelser og å gå videre med livet på en positiv måte.
Lenker
Tips til undervisninga
Samtalen med John
Dette kan vere eit ømtolig tema, og læraren må tilpasse samtalen til deltakargruppa.
Legen vil undersøkje om John sine plager er psykosomatiske. Kan det tenkjast at John har vondt i magen fordi den psykiske helsa hans ikkje er god? John vil kanskje ikkje vedgå at han har eit psykisk problem.
Det er ikkje noko klårt skilje mellom kropp og sinn. Hjelpeløyse, stress og depresjon kan utløyse fysiske helseproblem.
Synet på psykisk helse varierer mellom ulike kulturar og kan endre seg over tid. I nokre kulturar og nokre grupper er psykiske problem tabu. Dei siste åra har det blitt meir akseptert i Noreg å slite med psykiske problem. Kva tenkjer deltakarane?
Ein kan få hjelp av fastlegen, ein psykolog eller psykiater, eller av andre fagfolk. Det kan òg vere fint å snakke med familie og vener.
Snakk saman
Sjå kommentarar over. Migrasjon vil sannsynlegvis påverke den psykiske helsa på eit eller anna vis og i større eller mindre grad. Det kan ein gjerne vere open om og snakke om.
Alle liv har opp- og nedturar. Somme dagar er betre enn andre. Det er eit skilje mellom å vere sliten og lei seg, trist eller einsam og det å ha ei psykisk liding. Men sjølv om ein ikkje er sjuk og har ein diagnose, kan ein ha bruk for å snakke med einkvan om situasjonen sin og få hjelp til å arbeide gjennom opplevingar og gå vidare i livet på ein positiv måte.
Psykisk helse
John: Jeg har fortsatt like vondt i magen. Jeg sover dårlig også.
Legen: Vi har tatt alle mulige prøver, og vi finner ikke noe galt med magen din.
John: Det forstår jeg ikke.
Legen: Nei, men hvordan har du det ellers? Føler du deg fortsatt trist og ensom?
John: Hvorfor spør du om det? Det er magen som er problemet.
- Hvorfor spør legen om John er trist og ensom?
- Hvorfor blir John litt irritert?
- Diskuter forholdet mellom psykisk og fysisk helse.
- Hvordan forholder man seg til psykiske helseproblemer i ditt hjemland og i Norge?
- Hvem kan hjelpe John?
Noen uker senere:
Legen: Hei John! Hyggelig å se deg igjen. Hva kan jeg hjelpe deg med?
John: Jeg har tenkt på det vi snakket om sist. Jeg tror nok jeg trenger litt hjelp. Livet føles tungt og vanskelig. Jeg føler meg aldri glad, og jeg er alltid sliten. Av og til blir jeg sint uten grunn. Dessuten sover jeg dårlig og har mareritt om ting jeg opplevde i hjemlandet mitt.
Legen: Jeg tror jeg vil henvise deg til en psykolog.
John: Psykolog? Det er ikke noe i veien med hodet mitt.
Legen: Nei, men noen ganger hjelper det å snakke med en fagperson om problemene sine. Husk at psykologen også har taushetsplikt og ikke kan fortelle noe av det du sier, videre til andre. Du kan jo gå til ham en gang og se om du tror det vil hjelpe.
John: Ja, ja, det blir vel ikke verre enn nå. Jeg kan jo prøve.
- Hva synes du om legens forslag?
- Hva synes du om Johns reaksjon?
Mange mennesker har i løpet av livet ulike psykiske problemer. Det kan være mange årsaker til at man utvikler psykiske lidelser. Det kan være vanskelige situasjoner i livet, som familieproblemer eller en problematisk arbeidssituasjon. Noen ganger kan psykiske lidelser komme etter kriser, dødsfall, ulykker eller opplevelser i krigssituasjoner. Noen personer kan være arvelig disponert for å utvikle psykiske lidelser, og stress kan være en utløsende faktor.
Når vi har det vanskelig, kan vi ha behov for å snakke med noen om det. Noen ganger er det nok å snakke med familie eller venner. Andre ganger trenger vi profesjonell hjelp. En psykolog eller andre fagpersoner kan ofte hjelpe oss med å finne løsninger på problemene våre. Fastlegen vår kan gi henvisning til psykolog hvis vi trenger det.
Synet på psykisk helse har endret seg. I dag vil et flertall av Norges befolkning ha en åpen og forståelsesfull holdning til psykisk sykdom. Folk flest mener at psykisk syke må få behandling og hjelp fra helsevesenet på lik linje med de som har fysiske lidelser. Man har også tro på at det er mulig å bli frisk av psykiske lidelser.
Snakk sammen
- Snakk sammen om synet på psykisk helse til ulike tider og i ulike samfunn.
- Hva kan vi selv gjøre for å ha en god psykisk helse?
Velg riktig svar
Hva synes folk flest i Norge om psykisk sykdom?
Velg riktig svar
Hvem får psykiske problemer?
Velg riktig svar
Hva kan fastlegen gjøre hvis du trenger noen å snakke med?
Fullfør setningen
Hvordan kan dårlig psykisk helse påvirke oss?
Velg riktig eller galt
Les påstandene. Hva er riktig? Hva er galt?